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'감기예방'에 해당되는 글 2건

  1. 2014.12.11 [꽃차] 자연을 그대로 즐기는 꽃차
  2. 2012.10.17 본격적인 가을, 환절기를 위한 감기 예방법을 공유합니다 ^^

[꽃차] 자연을 그대로 즐기는 꽃차

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[꽃차] 자연을 그대로 즐기는 꽃차

 

차도 보는 맛이 중요해지면서 찻잔 속에서 화사하게
꽃을 피우는 꽃차가 인기!!!!!

 

 

겉으로 보여지는 화려하고 아름다움뿐 아니라 건강에도 좋은
효능들이 숨어있다는 사실 알고 계시나요?^^

 

 

 

 

건강에 좋은 꽃차에 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요?

 

 

 

개나리꽃차 - 당뇨병에 효과

이뇨 작용이 있어 당뇨에도 좋은 개나리꽃차!
   항균, 소염 작용이 있어 신장염, 임파선염, 습진에도 좋고
여성의 미용과 건강에도 큰 도움이 된다고 해요^^

 

 

 

 

도라지꽃차 - 폐 기능에 효과

사포닌 성분이 들어있어 폐에 효과적이고, 기관지염과 해독작용!
 위염 치료를 돕고 면역기능 강화, 콜레스테롤 수치를 저하시킨다고 해요^^

 

 

 

 

 

아카시아꽃차 - 항암효과

로비닌 성분이 들어있어서 이뇨 작용과 해독작용이 뛰어나서
신장의 열을 내려주어 부기를 치료하는데 효과적이고
 암의 발생을 억제하는 항암효과가 매우 뛰어나요^^

 

 

 

 

 

국화꽃차 - 감기, 두통, 현기증 효과

 

간장의 기능을 원활하게 해 시력 회복에 효과가 있고 
  비타민이 풍부해 감기 예방에는 아주 큰 특효가 있어요
 기관지를 깨끗하게 해 줘서 기침, 천식, 가래 해소의 효과를 볼 수 있고요
 참고로 빈혈기 있는 사람에게 좋고 지속적으로 마시면
노화지방과 혈액순환에 좋다고 하니 꾸준히~~아시죠?^^

 

 

 

 

 

산수유꽃차 - 고혈압에 효과

 

혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 환자에게 좋다고 해요
 세균을 억제하며 면역 기능을 강화시키는 항암 효과도 있어서
자주 마시면 좋을 것 같아요 ^^

 

 

 

 

이제 효능을 알아봤으니까 집에서 꽃차 만드는 알려 드릴께요^^

 

 

 

꽃차 만드는 법

 

1. 식용으로 먹을 수 있는 꽃으로 선택하고
 꽃이 활짝 피지 않은 것을 사용하는 것이 좋아요
(구매는 가락동 농수산물 시장의 대농농장과 양재동 꽃 시장,
그리고 인터넷에서도 식용 꽃을 판매하는 곳도 있어요^^)

 

2. 연한 소금물에 살짝 씻어 먼지 등을 제거해요

 

3. 채반에 건져서 물기를 제거해요

 

4. 방습효과가 있는 한지나 신문지를 펼쳐놓고 꽃잎이 부서지지 않도록 하여
통풍이 잘 되는 그늘에서 살짝 말려줘요
   (말릴 때는 암술, 수술, 꽃받침을 제거하고 꽃잎만 사용하도록 해요)

 

5. 팬에 9번 이상 저온에서 덖다가 고온에서 마무리해서 습기를 제거해주세요
     (이유는 곰팡이나 벌레도 종식 시키고 깊은 향과 맛을 주기 때문이에요)

 

6. 완전히 건조한 꽃잎을 밀폐용기에 담은 뒤 방습제와 함께 냉장 보관해요
(냉장 보관하게 되면 꽃의 색을 오래 유지 할 수 있거든요 ^^)

 

 

여기서 팁을 주자면~~
곱게 잘 말린 꽃들을 유리병에 넣으면 인테리어
효과도 보실 수 있어요 ^^
알록달록~ 색상들이 화려해서 방문하는 지인들마다
감탄하며 부러워 하겠죠?^^

 

 

그럼 이제 건강하게 마시는 방법도알려 드릴께요


마시는 방법

 

 

1.10분 이상 끓인 물을 식히지 말고 바로 부어 짧게 우려내 마시면
찻잔에 꽃이 피는 것을 보면서 향과 맛을 좋게 하여 마실 수 있어요

 

2.꽃차는 향이 강하기 때문에 오랫동안 우리게 되면 오히려
역겨움을 느낄 수 있다고 하니 주의 하세요 ^^

 

3.한번에 많은 양의 꽃을 사용하게 되면 향이 짙어져서 오히려
쓴맛을 느낄 수 있어요 ^^

 

4.참고로 꽃차는 끓여 마시는 것이 아니라 우려서
마신다는 사실 잊지 마세요 ^^
 

 

 

차의 맛은 똑 같은 성분의 같은 차라도 담는 찻잔에 따라 맛이 다르다는 사실!!
유리나 플라스틱 등으로 마셔보면 도자기 찻잔을 사용했을 때와
차 맛이 다르다는 걸 알 수 있을 거예요^^

 

 

 

 

도자기에 담긴 차 맛은 깊고 어떤 신묘한 맛까지 느끼게 되기 때문이에요^^

다양한 종류의 찻잔세트들이 많이 나와있으니 주위 친구들이나 지인들께
꽃차와 찻잔세트로 함께 건강을 선물하면 어떨까요?^^

 

추운 겨울 꽃차로 건강도 챙기고 겨울의 진한 향을 맛보세요~~ ^^

 

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본격적인 가을, 환절기를 위한 감기 예방법을 공유합니다 ^^

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비가 온 뒤 날씨가 갑자기 추워졌어요~!!


이제 완연한 가을 날씨가 느껴지시나요? ^^








오늘은 어제보다 온도가 많이 내려서 적응하기가 힘드셨을텐데요.

요즘같은 환절기에 감기에 걸리지 않으려면 어떻게 해야할까요?





감기는 바이러스성 질병이므로 치료보다는 예방이 더욱 중요하다고 해요.

감기를 예방하는 방법들은 어떤 것들이 있는 함께 알아볼까요? ^^










체온 관리는 물론 물과 과일을 적당히 섭취 해주면 감기에 예방이 된다고해요. 

과일은 비타민과 영양분이 풍부하기 때문에 면역력을 강화시켜 주기 때문입니다.

외출 후 돌아왔을 때도 손을 씻는 습관은 감기예방에 아주 큰 도움이 된답니다 ^^

손씻기 뿐만아니라 환절기에는 특히 청결에 신경을 써주세요 :)













환절기에는 몸의 면역력이 많이 약해진다고 하는데요.

일하는 사무실이나 집에서도 감기에 쉽게 걸릴 수 있다고합니다.

날씨가 추워지면 창문을 여는 일이 많이 없기 때문에 건조한 공기와

먼지 때문에 감기 및 호흡기 질환에 노출된다고 하니,

조금 춥더라도 환기를 시켜주도록 해주세요 ^^












또한, 규칙적인 생활과 적당한 운동이 감기예방에 큰 도움을 준답니다 ^^

무턱대로 운동을 시작하기보다는 규칙적인 생활에서 적당한 양의 운동을 하고,

운동 후에는 휴식을 취해주는 것이 중요한데요.

갑자기 격렬한 운동을 하게되면 오히려 역효과를 나타내기 때문에 운동을

시작할 때에는 가벼운 스트레칭 정도로 시작하는 것이 바람직합니다 :)







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