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  1. 2015.01.26 금연 금단현상 잘 극복하고 계신가요?

금연 금단현상 잘 극복하고 계신가요?

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금연 금단현상 잘 극복하고 계신가요?

아침 출근길에 라디오를 통해
담배와 전자담배가 별반 차이가 없다는 사실을 알게 되었어요.
전자담배로 금연을 하시는 분이라면 슬픈소식이 아닐 수 없을텐데요...!

 

 

손물레는 담배를 피워본적은 없어서
(담배가루는 씹어먹어봤답니다 초콜렛가루인줄~ ㅋㅋㅋ)
담배를 피면 어떤 느낌인지 잘 알수는 없지만,,,
이론상으로 담배를 피면 니코틴이 뇌의 중추신경을 자극하여
도파민이라는 쾌락과 관련된 호르몬을 분비시켜 기분을 좋게 한다고 하더라구요,,,
그래서인지 의학계에서는 담배를 마약(?)의 일종으로 분류하기도 한다는데요,,,

2015년이 되어 담배값이 엄청 올라 금연 결심하신 분들 많으실 텐데,,,
금단증상 잘 극복하고 계신가요?

 

금단현상은 담배를 끊고 난 뒤에
정신적, 신체적으로 생기는 증상을 말한다고 합니다.

당연히 금단현상이 생기면 기분이 안좋아지고 집중력도 떨어지겠져?
특히, 심하신 분들은 각종 짜증(?)을 동반한 불안, 흥분, 초조를 보이시기도 한다네요,,

이런 현상은 체내에 쌓여 있던
담배의 니코틴이 체내에서 빠져나가면서 생긴다고 합니다.
체내에 니코틴이 많이 쌓여 있으신 분들은 금단현상이 오~래 갈 것 같네요.

 

금단증상 자가 극복하는 방법 알려드릴게요.

01. 가벼운 산책을 한다.
02. 찬물을 마신다.
03. 금연보조제를 이용한다.
04. 카페인 음료를 마시지 않는다.
05. 음주를 삼가한다.
06. 껌을 씹거나 사탕을 먹는다.
07. 주위 사람과 이야기를 많이 한다.
08. 좋아하는 일을 한다.
09. 좋아하는 음식을 먹는다.
10. 흡연자와 멀리한다.

이 중 흡연자와는 특별히 멀리하는 것이 좋을것 같아요. ㅋ

그리고, 무언가 집중을 하게되면
담배에 대한 욕구도 없어지고 정서적으로도 안정을 찾게 된다고 하네요.

그래서,,, 손물레가 드리는 또하나의 팁!!
도자기 만들기!!


손끝으로 전해지는 흙의 부드러운 감촉이
담배에 대한 안좋은 욕구를 화~악 날려드릴 거에요-.
손물레 믿고 한번 해봐앙~요^^

올해 금연 결심하신 모든 분들 꼬~옥 성공하시길 바래요~!!

 

 

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