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'다이어트'에 해당되는 글 2건

  1. 2014.04.02 도자기 몸매, 지금 당장 도전 하세요!
  2. 2013.02.12 설 연휴 즐거우셨나요?? 이제 다시 일상으로 Go~Go~

도자기 몸매, 지금 당장 도전 하세요!

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자기 몸매, 지금 당장 도전 하세요!

 

여성들의 숙명 다이어트!!! 그 끝은???

 

오늘 달력은 분명 4월 2일인데, 6월 2일이 아닐까 착각할 정도로
다들 더위 느끼고 계시나요? ‘나만 그런가??’

 

한낮에 보통 22~23도는 기본.
온도가 올라가면 올라갈수록 겉옷은 하나, 둘... 사라지고,,,
겨울에 숨어있던 살들이 밖으로 나와야만 하는 계절이 오고야(?) 말았어요.

 

 

그래서 준비했습니다-
허리 잘~록! 도자기 몸매되는 법!

 

 

 

 

도자기 몸매로 거듭나기 위한 습관,,, 지금부터 시작해보아용~~~!!

 

 

하나... 맛 보는 습관 또는 간식 줄이기

 

 

 

부엌, 마트 시식코너 등 부담없는(?) 음식이 있는 곳 주의!
맛보는 음식이 많으면 하루에 수백 칼로리가 모르는 사이에 내 몸속으로 흡수된다는...


아~ 마트의 즐거움,,, 시식코너여~ bye~bye~

 

 

 

둘... 수시로 물 또는 차 마시기

 

물은 체내에 쌓인 지방을 분해하는 효과가 있대요,,,
식사 1시간 전에 물을 충분히 마셔주면 좋구요,,,
하루에 3리터정도의 물을 마셔주는 센쑤~
‘잘~록’ 도자기 몸매를 위해 물 먹는 하마(?) 되기는 기본!!

 

 

 

셋... 양질의 단백질과 식이섬유 섭취하기

 

 

 

생선이나 두부, 콩, 조개류, 닭 가슴살 등 좋은 단백질,,,
비타민, 미네랄은 신진대사를 활발하게 해줘요
그리고, 무엇보다 식이섬유를 많~이 섭취해야 변비 예방이 된다는 것!

 

 

 

넷... 하루 유산소 운동 15분이상 하기

 

 

 

걷기, 달리기, 자전거타기 등
하루 15분 이상 유산소 운동을 하면 체중감량에 도움이 됩니다.
특히, 식전 또는 공복상태의 유산소 운동은
식탐을 줄여주기 때문에 식사량 조절에 효과적이라고 하네요.

 

운동 많이~하고 밥 많이~먹으면 앙~돼요!


저는 집이 10층이라 3개월 전부터 출퇴근할 때 꼭 계단을 이용하는데,
효과 장난(?) 아니더라구요,,, 흐흐

 

 

 

 

현대인들의 운동요법! 다리로(?) 쇼핑하기!!

 

 

 

백화점이나 대형쇼핑몰에서 빠르게 걸어 다니며 쇼핑을 하는 것도
바쁜 현대인들에게는 좋은 운동이 됩니다.
단, 충동구매를 주의 하시고, 돈 없을 땐 아이(?)쇼핑을 즐기세요.

 

 

 

다이어트 마니아들(?)에게 또 하나의 희소식!
“칼로리2500”이라는 다이어트 도자기도 나왔어요.

 

 

한국도자기에서 출시한 상품인데요,,,
밥그릇 내부에 칼로리 눈금이 표시되어 있어
먹는 양을 조절할 수 있는 정말 고마운(?) 도자기네요ㅋㅋ

 

꾸준한 운동과 식사 조절!!
이 두 가지만 계속한다면 다이어트 어렵지~않아요~!! Keep going~


오늘의 다이어트 녀(?)가 내일의 도자기 녀(?)로 거듭나도록,,,
우리 모두 파이팅!!

 

 

 

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설 연휴 즐거우셨나요?? 이제 다시 일상으로 Go~Go~

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안녕하세요~

한국도자재단, 도자기 마스코트 토야 입니다!

방문해 주시는 모든 분들

 

새해 많이 받으세요!    ^_____________^

 

3일간의 긴(?) 연휴 다들 잘 보내셨나요?

설날이면 빠질 수 없는 떡국은요?

토야는 고향이 부산이라 토요일 오후에 서울에서 부산으로 출발했어요 오후 3시 40분차...

열차는 10분만에 55만석이 모두 매진이라 버스를 타고 갔지요. 흙흙 ㅠㅠ

연휴가 3일뿐이라 상당히 많이 막힐거라 예상하고 토요일 오후 차를 탔는데,

(사실 막히는건 둘째치고, 집안 어르신들께 시집, 다이어트 등 잔소리 안듣기 위해 조금이라도 늦게... ㅠㅠ)

 

 

(전.. 이런 상황을 예상했더랬죠)

 

서울터미널에서 부산터미널까지 딱 4시간 20분 걸렸습니다.

긴시간 일반을 타고 갈 체력도 없어 우등으로 했는데, 마침 제 옆자리도 비어 아~~~~주 편하게 내려갔습니다.

 

부산에 내려가서는 2시간 가량 잔소리 정도는 가뿐히 무시하는 스킬은 이미 마스터 한지 오래~

 

출처 - 네이버 검색

 

떡국 가뿐하게 한 그릇으로 버스에 오랜시간 시달린 속을 달래기 시작 했습니다.

역시 이런 옛 우리 음식은 사기 그릇이 제맛인듯?  ^_______^

아무생각 없이 떡국을 막 먹고 나서 네이버 님께 여쭈어 보니...

 

 

 

다이어트 : 떡은 탄수화물이여서 다이어트에는 효과가 없습니다. 없습니다. ㅠㅠ

 

떡이 탄수화물인거 알아!

다이어트에 탄수화물이 좋지 않다는 것도 안다고! 

그렇다고 저렇게 적나라 하게 적을 필욘 없잖아요 ㅠㅠ

 

 

출처 - SK리더스뷰 블로그

 

뭐 저거 보고 안먹을 것도 아니고, 떡국뿐만 아니라 각종 산적, 튀김 등으로 이미 버린 몸이지만...

그래도 최소한 맘 편히 먹을 순 있었을 텐데....

 

설 전날 토요일 도착해서, 설 당일 차례, 성묘 지내고 오후 7시 30분 차 타고 서울로 출발~~

이번에도 역시 4시간 10 분 가량 걸려서 도착!!!

터미널 앞에서 택시타고 할증 붙기 전에 집으로 왔습니다.

 

평소에도 저질 체력을 자랑하는 저 토야로서 1박 2일 부산 다녀오기 미션은 너무 힘들었네요.

길던 짧던 2013년 대 명절 설날은 지나갔습니다. 이제 정신 바짝 차리고 일상으로 복귀.... 하기 싫어요 ㅠㅠ

이제 보름정도 노예처럼 일하고, 3.1절 금요일 연휴 크리를 기대하자구요!

다들 화이팅하세요!

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